◆おっさんだけの特権じゃないよ！『風呂でハミガキ』

記念すべき第一弾のT.D.O.Hは「風呂でハミガキ」です。

今になって思うけど、なんでこんなアウトプットしてたんやろ。

まあいいや。

端的に言います。

私の習慣です。

この習慣を共感してくれる方がこの世の中にどの程度

いるのだろう。意外と多かったりして。

習慣付いているという事は、私にとってメリットを

感じているからですよね。

なので今回は、私が感じている「風呂でハミガキ」のメリットを

皆さんにお伝えさせてください。（あくまで個人的な意見です）

少しでも共感していただけたなら、ぜひ皆さんの私生活にも

取り入れていただければ幸いです。

①時間の有効活用

皆さん、湯船につかる時間はどのくらいですか？

私はどのくらいやろ？

１５分くらいですかね。

では湯船につかっている時、何をしていますか？

本を読んでいますか？

音楽を聴いていますか？

歌を歌っていますか？

ぼーっとしていますか？

YouTubeですか？

私はハミガキをしています。

ハミガキ自体嫌いではなく、ていねいに行っている方だと

自分では思っているのですが、やはりハミガキだけに時間を

さくのはちょっともったいない気がしています。

湯船につかりながらハミガキをすれば一石二鳥！

時間を有効活用できます。

体も歯も一気にキレイ、気分爽快です！

②血行良好ハミガキ

当然、湯船につかって体が温まってくると全身の血行が

良くなりますよね。もちろん、口の中も同様だと思います。

口の中の汚れが落ちやすくなり、マッサージ効果もUPですよね。

私も実感しているのですが、普段のハミガキに比べて満足感が

違います。

③体ぽかぽか、良い汗かける

皆さん、ハミガキにかける時間はどのくらいですか？

計測すると、私は10数分でした。

この10数分の時間を湯船につかる時間にあてましょう。

ただ、お風呂の温度は熱過ぎるとしんどいです。

38〜40℃がベストと言われていますね。

低めに思われるかもしれませんが、この温度でも

10数分湯船につかっていれば、体ぽかぽか、良い汗かけますよ。

④No！寝る前の間食

皆さん、ハミガキ前なら間食しても〜と思いがちじゃないですか？

後でハミガキするから大丈夫〜とか。

お風呂上がりって、冷たいジュースやアイスなどをやたらと

体が欲するじゃないですか？

腰に手を当て斜め上を見上げながらのコーヒー牛乳、あれね。

でも、「風呂でハミガキ」を習慣付ける事でお風呂＝ハミガキの

意識が根付き、せっかくハミガキをして口の中がスッキリした

のだから、という考えによってお風呂上がり（ハミガキ済み）

から寝るまでの間食を防止する事ができるようなります。

⑤電動と手動の使い分け

皆さん、ハブラシは電動ですか？手動ですか？

私は両方使っています。

朝は電動ハブラシで夜は手動ハブラシです。

昼にもハミガキをしている方、尊敬します。

昼ハミガキ、メリットありそうですよね。

電動ハブラシってやはり良いですよね。歯がツルツルになります。

効率が良くてラクです。

世の中便利になりました。

でも、私の勝手なイメージ 電動歯ブラシは水に弱い。

だからお風呂で電動歯ブラシは使っていません。

しかも、感電とかしそうで怖い。

色々調べたら、お風呂で使える電動歯ブラシとか普通に

あるんだろうけど、お風呂では手動ハブラシです。

あと、自分の手でハミガキする事を意外と大切にしています。

効率は悪いかもしれないけど、力加減や動かすスピードなどを

自分の手で変化させ、その時の微妙なコンディションを

確認するかのようなイメージ。

とは言いつつ、電動歯ブラシだと早くハミガキでき過ぎて

湯船につかる時間を確保できないから、かもしれないですね。

これが最も大きな理由かも。

まとめ

どうだったでしょうか？

「風呂でハミガキ」５つの推しポイント どれか一つでも共感して

いただけたでしょうか？ネット上を調べてみると、私の他にも

多くの方が「風呂でハミガキ」のメリットを紹介しておられます

よね。冒頭にもありますように、私自身 実際に習慣付いている事

ですので、人それぞれ感じ方は当然違うとは思いますが

メリットは多いのでないかな、と思います。

ぜひ、皆さんの私生活にも取り入れていただければ幸いです。