◆行動できない、自信を持てない人必見！『キッカケのハードルを下げる』

今回のT.D.O.Hは『キッカケのハードルを下げる』です。

このInsta投稿は2021.3.28にアップしたモノですね。

この投稿から、1年以上になるんですね。

早いものです。

当時、何を感じ、何を思ってこの投稿をアップしたのかは覚えていませんが、やはり今でも同じ考えは持っていますね。

皆さんはどうでしょうか？

現時点でのInsta投稿が362件となっており、目標としていた300件を達成する事ができました。

『いいね』『フォロー』『閲覧』していただいた皆さん、ありがとうございます。

こんなInsta投稿でも、やり始めて良かったなと感じていますし、継続できて良かったです。

さて、今回のT.D.O.H『キッカケのハードルを下げる』ですが、まさに『この事』だと言えます。

『キッカケのハードルを下げる』を実践した結果、この活動が習慣付いて今日まで継続できています。

今回は、そんな私の実体験に基づき、『キッカケのハードルを下げる』について私なりに掘下げていきたいと思います。

この記事をキッカケに、皆さんにとって良い習慣の1つになれば嬉しいです。

経験を増やせる

私自身そうなのですが、新しい経験に抵抗感を持ってしまう事があります。

最初からうまくできるはずもないのに、『恥をかきたくない』『うまくやりたい』『失敗したくない』『できる人だと思われたい』など、人間はさまざまな感情を持ってしまいますよね。

また、変化を嫌う傾向もあるのではないでしょうか？

皆さんも経験があると思うのですが、人間って、出来ない理由を探す事は得意なのに、どうしたら出来るようになるのかを考える事は苦手じゃないですか？

そういう意味でも、新しい経験を積む為に、キッカケのハードルを下げる事はとても大切だと思います。

逆に、キッカケのハードルが高いと、行動する為のエネルギーが必要ですし、失敗するリスクも増えてしまいます。

一度失敗すれば苦手意識が生まれ、またやりたいと思わなくなりますよね。

やはり、習慣化する為には『はじめの一歩の行動は極めて小さくシンプルに』が鉄則なんですね。

食わず嫌いになりにくい

年齢や経験をある程度積んでくると、目の前の物事に対して自分の中で直感的に見積もりをたてたり、自分の経験上で判断してハードルの高さみたいなものを予測してしまいませんか？

経験を積めば積むほど、そのような凝り固まった思考になり、自分の行動に制限をかける事が多いのが現実ではないでしょうか。

やはり、キッカケのハードルが低ければ低いほどやってみようという気にもなりますし、物事を始めるにはとても大切な要素だと言えますよね。

ハードルを下げると、結果的に成功体験を積みやすくなりますし、その経験が次のトライへの原動力にもなります。

もし失敗したとしても、失敗感がほとんどないかもしれませんね。

自信がつく

『キッカケのハードルを下げる』事は、挑戦する機会を増やす事につながります。

たとえ小さな成功体験であっても、多くを経験する事での学びはバカにできないはずです。

小さな『できた』がモチベーションとなり、『その次もできる』といった前向きな気持ちになります。

これは、習慣化のコツでもありますよね。

さほど苦も無く日常に取入れられるような事は、自然と継続できます。

その後、ハードルを徐々に上げていく行動に変わっていくんですね。

しんどくなったらまたハードルを少し下げる。

それで良いと思います。

私も日々の葛藤ありますね。

習慣化しやすい

高過ぎる目標設定は、しんどくなるので習慣化しないですね。

特に完璧主義の人はそうなりやすいかもしれません。

私もどちらかというとそうでした。

今はかなりマイルドになりましたが、たまに不安になる事があります。

根拠のない罪悪感というか。。。

先ほども書きましたが、習慣にしたい事は極力小さくシンプルにする必要があり、いかに日常のルーチンに取入れられるか、だと思います。

その後、自然にハードルを上げたくなったタイミングでアップグレードさせる。

その小さくて地味な積み重ねが、時間経過によって大きな成果につながるんですね。

継続は力なり。

自分を信じましょう。

人脈が広がる

『キッカケのハードルを下げる』👉『色んな事にトライする事になる』👉『上手くできなくてもその姿勢が買われる』👉『しんどくなったらやめれば良い』👉『でも人脈は広がる』

こんな感じでしょうか？

私は苦手なんですけどね。

でも、人脈を広げたいと素直に思った時にはこういう思考、行動を意識したいと思います。

色んな事にトライする事は、知識や経験をその分多く得られます。

色んな事がそれぞれ個別の事と思えても、トライする中で、実は本質的に同じだと感じられる部分は多いのではないかと思います。

そんな事からでも、またその人の成長につながるのではないでしょうか？

まとめ

今回のT.D.O.Hは『キッカケのハードルを下げる』でした。

　・経験を増やせる

　・食わず嫌いになりにくい

　・自身がつく

　・習慣化しやすい

　・人脈が広がる

これらの内容は、日々の生活の中で私が大事だと感じた事であり、私自身に学んで欲しい事でもあります。

普段、『行動に移す事が苦手な方』や『自信を持てない方』の少しでも思考や行動の変化のキッカケになれば嬉しいです。

頭の中で考えるだけでなく、キッカケのハードルを下げた上で『とりあえずやってみる』の精神で行動を起こしてみて下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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